Aérophagie

L'aérophagie peut être l’origine d’un mal au ventre que vous pouvez sentir, et que pouvez faire disparaître ses douleurs avec un bon traitement de ses causes.

C'est quoi l'aérophagie

Aérophagie ou « manger de l’air », c’est ingérer de l’air d’une quantité excessive pendant la déglutition. L’air pénètre donc  dans l’œsophage et l’estomac. Cet air est ingéré quand on mange, on boit ou on avale sa salive.

L’aérophagie est caractérisée par deux symptômes principaux : le ballonnement et les éructations. Elle peut entraîner  aussi  des flatulences et des douleurs digestives.

Les causes de l’aérophagie :

 

L’aérophagie peut être le résultat de plusieurs facteurs :

• Une grande consommation des boissons gazeuses.
• Mâcher des chewing-gums.
• Manger trop vite et prendre trop rapidement du repas , ce qui vous fait avaler  plus d’air.
• Le stress et l’anxiété peuvent causer l’aérophagie.
• Certaines maladies de la bouche ou de la gorge.
• L’hypersalivation : qui provoque une production importante de salives.
• Porter une prothèse dentaire inadaptée.

Les bonnes pratiques pour éviter l’aérophagie :

Pour traiter ou pour prévenir l’aérophagie, vous devez opter pour de bonnes habitudes alimentaires qui vont interdire l’ingestion excessive de l’air :

• Évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums.
• Evitez aussi les aliments appelés « aérés » comme les pommes, le pain de mie et les meringues.
• Il faut manger lentement et prendre votre  repas  sans hâte, en plus il faut mastiquer bien et prendre tout votre temps et ne pas avaler trop vite.
• Respectez les heures des repas, et ne grignotez pas tout le temps.
• Essayer d’éliminer le stress et la nervosité.
• Pratiquez du sport.

Vous pouvez aussi pratiquer un massage abdominal en cas d’une aérophagie ponctuelle.

L’aérophagie reste un phénomène normal, même si elle entraîne une gêne au quotidien. Elle disparaît donc dans le cas où on a bien traité ses causes.