Les flatulences

Les maux de ventre sont nombreux, on trouve ceux qui sont dangereux et ceux qui causent un inconfort observé. Dans cet article, le blog Perdre du ventre homme vous présente une fiche informative sur les flatulences, leurs causes et comment les traiter ou les prévenir.

 Les flatulences ?

Les flatulences ne sont pas très douloureuses, mais elles sont très gênantes.

Les flatulences apparaissent après une accumulation des gaz dans l’intestin et l’estomac. Ce qui entraîne un ballonnement abdominal et intestinal.

Ces gaz sont évacués soit par la bouche, avec une odeur désagréable,  soit par l’orifice anal (en état de bonne santé : 12 à 25 flatulences par jour).

Les causes des flatulences

• Certains aliments, lorsqu’ils sont fermentés, sont à l’origine des flatulences, comme les aliments riches en sucre (le raffinose, le lactose, le fructose et le sorbitol), les aliments riches en fibres ou en amidon (le riz).
• L’ingestion d’air en mangeant provoque la présence des gaz en grande quantité dans l’intestin. (voir l’aérophagie).
• Une déficience en lactase : la consommation du lait ou de ses produits peut augmenter la production des gaz, surtout pour les personnes qui ont une intolérance au lactose, en effet le lactose se fermente en plus dans le gros intestin lorsqu'il est non digéré.
• La prise de certains antibiotiques peut aussi être la cause des flatulences.

Comment traiter ou éviter les flatulences ?

• La démarche essentielle à suivre pour traiter les flatulences est de trouver l’aliment principal qui vous cause ces flatulences et de l’éliminer de votre consommation ou bien le consommer rarement ou de petites quantités.
• Ne consommez pas trop de fruits secs.
• Évitez les meringues.
• Il faut aussi bien mâcher et manger lentement.
• Respectez la règle des trois repas et deux collations.
• Aidez-vous du charbon actif et des pansements digestifs.
• Prenez quelques substances aromatiques en boisson : le thym est mieux conseillé à cause de ses propriétés digestives et antispasmodiques dont il est reconnu. Il y a aussi l’anis, la cannelle..
• Prenez aussi une tisane de camomille.
• Évitez certains laitages si vous êtes intolérants au lactose.