Le gainage pour perdre du ventre Le gainage fait partie des exercices abdominaux qui permettent de perdre du ventre, comme le squat, les pompes, les fentes, le vacuum … Il permet de renforcer les muscles abdominaux ainsi que les muscles du dos. Comme vous le savez, les abdominaux se composent de 4 muscles principaux : Le grand droit de l’abdomen qui occupe la partie centrale. Le grand oblique et le petit oblique qui sont situés sur les côtés...

Comment perdre du ventre homme? Arriver à perdre du ventre est une tâche réalisable, en suivant un programme adéquat qui contient des outils corrects et qui vous protège de tomber dans des erreurs tels que : des blessures,des maladies, l'effet yoyo.. Le régime et le sport sont vos deux alliés qui vous aident à avoir un ventre plat. Sachez aussi que l’avis de votre médecin reste très important avant de commencer un tel programme, surtout pour les...

Quand vous faites du sport pour perdre du ventre homme, surtout un sport d’endurance comme le jogging, le vélo, la natation…. Ce ci aide à libérer les hormones du bien-être : les endorphines. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Endorphines : Définition Selon wikipédia Les endorphines, ou endomorphines, sont des composés opioïdes peptidiques endogènes. Elles sont sécrétées par l'hypophyse et l'hypothalamus chez les vertébrés...

Le printemps est arrivé ! Vous êtes surement motivés pour vous rendre au sport pendant cette saison. Vous voulez réjouir de ces beaux jours et de ce beau temps. Vous voulez également et sans doute vous en profiter pour entretenir votre forme, perdre quelques kilos ou perdre du ventre. Alors, vous avez choisi votre activité à pratiquer ? Vous êtes conscients des précautions à en prendre soins ? Dans ces lignes qui suivent, vous allez trouver...

Nous avons parlé dans notre blog perdre du ventre homme que parmi les sports qui vous aident, en plus d’un régime adéquat, à perdre du ventre, il y a la course à pied. Et puisque vous êtes ici et que vous cherchez des conseils pour courir, voilà, je vous invite à lire les lignes qui suivent. Le plus important pour commencer à courir ou pour reprendre votre activité de course à pied est de ne pas lâcher et de rester motivés, en se basant sur une bonne...

L’aquagym ou la gymnastique dans l’eau est un sport qui est devenu très populaire en raison de sa facilité et de ses bienfaits esthétiques et sanitaires. L’aquagym est aussi un sport idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du ventre. Ce sport est pratiqué dans l’eau en immergeant le corps plus fréquemment jusqu’à la poitrine. Vous ne pesez donc que 10% de votre poids du corps. Les exercices que vous faites dans l’eau sont confrontés à sa résistance...

Quelque soit votre âge, vous avez sans doute un objectif à atteindre en décidant de pratiquer une activité physique : Vous voulez par exemple perdre du poids ou perdre du ventre. Vous aimez faire des exercices pour vous maintenir en forme. Vous savez que le sport apporte du plaisir et vous aide à vous détendre. Vous êtes toujours stressés et vous désirez gérer ou même combattre ce stress. Vous trouvez que vos performances et vos capacités sont diminuées...

Vous allez découvrir aujourd’hui deux exercices abdominaux importants pour perdre du ventre. Ils demandent un peu d’efforts, mais leurs résultats sont observés. Et avant de commencer à faire ces deux exercices, il est conseillé comme toujours de prendre en considération ces trois points : Avoir l’avis de votre médecin. Aller doucement dans la pratique de ces exercices. Adopter une alimentation équilibrée. Premier exercice : Alligator Drag Comment...